生完孩子两年，回到孕前体重

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产后胖了三十多斤，试过节食，奶量掉了还没瘦，后来在医生建议下改成合理饮食加循序渐进的运动。头半年就散散步加一些恢复训练，今年开始每周三次游泳，平时带娃遛弯也算运动量。用了大半年回到孕前体重。给产后姐妹的话：别急着掉秤，身体恢复是第一位的。

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大半年这个节奏很科学，产后减肥急不得，身体没恢复好就剧烈运动是大忌。

范佳琪

游泳确实是产后恢复的好选择，对关节友好，我当年也是靠游泳瘦回来的。