【减肥】马拉松季+绿道赏秋热，这个秋天你瘦了吗？聊聊你的秋季掉秤心得

瘦猴在石景山

北京入秋后运动氛围拉满：马拉松、骑行、绿道徒步轮番上阵，但霜降后各家炖肉涮锅连环轰炸，管住嘴迈开腿瞬间变难。有研究说秋冬气温下降反而基础代谢略升，是掉秤好窗口。减肥营的战友们这个秋天体重守住防线了吗？你有什么运动+饮食搭配心得亲测有效？评论区互相抄作业，冲刺年前最后一次蜕变！

大龙在安定门

秋天才是跑步舒服的季节，夏天太热冬天太冷，抓紧练。