【减肥】贴秋膘还是趁秋凉减脂，你秋天最有效的习惯是啥

立水桥工程师2

天凉了，很多人开始贴秋膘，也有人说秋天正好运动减脂：学校10月集中开展秋季运动会、秋游，绿道徒步骑行也舒服，教育层面也在推动孩子从'课间圈养'走向阳光体育。你是越冷越想吃，还是趁秋凉把运动量提上来了？说说你秋天最有效、又能坚持的减重小习惯。