【减肥】中网北马连着刷屏，朋友圈又开始晒跑步了

小李15

中网、北马接连刷屏，北京马拉松报名一直火爆，朋友圈也重新开始晒晨跑打卡，不少人是被赛事带动才迈开腿的。想收集点真实减脂打法：有氧一周练几次、力量要不要跟上、管住嘴到底怎么长期坚持？不聊速成药，只说你真正跑通过的办法。